2005高考癥結(jié)之場外篇

癥結(jié)之一：信心不足

癥結(jié)所在：對(duì)自己的實(shí)力不摸底

數(shù)據(jù)說話：王極盛教授曾對(duì)280名考生進(jìn)行了考前心態(tài)抽樣調(diào)查。調(diào)查表明，考生對(duì)高考信心不足的占77.1％，怕考不好使父母失望的占90.4％，怕考不好影響自己前途的占77.1％，而總覺得考試準(zhǔn)備不足的占到了86.4％，擔(dān)心心態(tài)差考不好的占63.6％。

　　由于不少考生對(duì)高考及其后果過于擔(dān)憂和對(duì)高考信心不足，目前不少考生生理狀態(tài)與心理狀態(tài)不佳。上述有關(guān)考生的問題，女生都比男生多。　

　　考生心態(tài)不佳，必然影響其考試時(shí)的智力發(fā)揮，最終影響到他們考試的結(jié)果。該調(diào)查表明，考生在高考前一模或二模考試思維不流暢的已經(jīng)占到了78.6％，其中輕度占43.9％，中度占23.6％，偏重占8.2％，嚴(yán)重占2.9％。

      王教授點(diǎn)評(píng)：愈是臨近高考，心態(tài)調(diào)節(jié)越重要，越關(guān)鍵。調(diào)節(jié)好心態(tài)是高考成功的一半。

高考信心是建立在高考實(shí)力的基礎(chǔ)之上的，高考臨近，考生特別要注意把基礎(chǔ)打牢，把課本的最基礎(chǔ)知識(shí)掌握好，把運(yùn)用知識(shí)解決問題的能力強(qiáng)化好，把自己考試的技巧和策略總結(jié)好，做到心中有數(shù)，極右勢力也有策略，還有技巧。

癥結(jié)之二：抑郁，用學(xué)生的話來說就是郁悶。

癥結(jié)所在：高考?jí)毫Υ蟆?

案例說話：2005年年初，一對(duì)成績優(yōu)異雙胞胎兄弟小云和小鵬（化名），卻雙雙拒絕高考。他們的理由令人費(fèi)解，他們認(rèn)為自己沒有復(fù)習(xí)好，不能按照父親的要求考到滿分。

    醫(yī)院心理科診斷結(jié)果，兩人均患有嚴(yán)重的抑郁癥……主治醫(yī)生說，小云和小鵬的學(xué)習(xí)成績?cè)谕g人中“一路領(lǐng)先”，隨著年齡的增長，父親對(duì)他們的要求開始加碼，在父親看來，學(xué)習(xí)是第一位的，小云和小鵬應(yīng)該盡一切可能排除所有外來干擾，在其父親看來，一切與同學(xué)的交往，一切課外娛樂，甚至電視、游戲都被禁止。孩子父親的那種近乎苛刻的“完美教育”方式，是導(dǎo)致孩子患病的主要原因之一。

      王教授點(diǎn)評(píng)：運(yùn)動(dòng)——運(yùn)動(dòng)可以宣泄我們心中的不快，釋放我們積聚的情緒。

　　微笑——在心情低落時(shí)，試著面帶微笑，并持續(xù)一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心情好轉(zhuǎn)了很多，而且那些曾讓你心情不好的因素也變得不那么困擾你了，你能夠擁有更加積極的心態(tài)。

　　顏色調(diào)節(jié)——在憂郁的時(shí)候，我們很容易聯(lián)想到藍(lán)色，而那些暖色調(diào)的顏色如桔黃、橙色、紅色則可以給人帶來興奮、愉悅的感受。

　　音樂調(diào)節(jié)——輕松、旋律優(yōu)美或節(jié)奏明快的音樂對(duì)抑郁情緒也有一定的調(diào)節(jié)作用。

　　其實(shí)，處在面臨高考“高壓”的境況中的我們，有些許抑郁情緒并不可怕，它甚至就像天氣晴轉(zhuǎn)陰那樣正常。只要我們輕松去面對(duì)它，并用一些適合自己情況的方法去緩解抑郁情緒，相信在我們剩下的幾個(gè)月高三生活中，一路都會(huì)有快樂相伴！

癥結(jié)之三：情緒不穩(wěn)定

癥結(jié)所在：情緒波動(dòng)大，常常因?yàn)橐淮巍纱纬煽儾缓枚没冢瑢?dǎo)致高考失利。

讀者來信：編輯老師，我很情緒化，而且做事很愛走極端。有時(shí)候心里老愛嚇唬自己，要是考不上該怎么辦。過分的想這些問題，搞得自己心情十分不好，也影響到了學(xué)習(xí)。有的時(shí)候呢，卻一點(diǎn)緊迫感都沒有，一天懶懶散散的，不想學(xué)習(xí)，做什么事情都沒有熱情。最近成績有了些進(jìn)步．我想繼續(xù)努力，從某個(gè)方面來說心理問題直接影響到我的學(xué)習(xí)狀態(tài)。小惠（節(jié)選）

      王教授點(diǎn)評(píng)：沒有哪個(gè)考生每次考試成績都很好，要抓住最關(guān)鍵的考試。

考生首先要認(rèn)清自己形勢，努力奮斗，不要管別人，要學(xué)會(huì)向別人請(qǐng)教，會(huì)節(jié)省很多學(xué)習(xí)時(shí)間；其次要冷靜思考自己前途，調(diào)整期望值，不要把期望當(dāng)成包袱。

癥結(jié)之四：學(xué)習(xí)壓力大

癥結(jié)所在：這種情況和家長有很大的關(guān)系。我曾經(jīng)作過一個(gè)調(diào)查，90.2%的學(xué)生認(rèn)為考不好對(duì)不起家長。還有社會(huì)上的壓力對(duì)很多學(xué)生來說也是不能承受之重，現(xiàn)在很多地方高考重于一切，高考大于一切的思想和行為讓學(xué)生在高考的時(shí)候非常緊張。

讀者來信：　“每次考試前，我比別人更緊張。他們總認(rèn)為我是超人，不復(fù)習(xí)也第一。正所謂‘高處不勝寒’啊，別的同學(xué)只要努力就會(huì)有進(jìn)步，而我只要不是第一就是退步！別人苦的都是成績提不高，但誰又能想到考第一的人苦衷更深呢？”小航說，每次考試前，自己總會(huì)禁不住想：我會(huì)不會(huì)有知識(shí)點(diǎn)沒復(fù)習(xí)到？這次不是第一名怎么辦？怎么向父母交代？

　　“我感覺自己就像走在鋼絲上……”小航有些無奈：“后面是萬丈深淵，前面是茫茫無盡頭。”面對(duì)即將到來的期末考試，他又開始緊張了，晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著……

    華師一附中高三年級(jí)學(xué)生小高，本來臨近高考學(xué)習(xí)壓力就大，可母親還在強(qiáng)迫他學(xué)習(xí)，每天都詢問他的考試和作業(yè)完成情況，使小高思想壓力日漸增大。在心理輔導(dǎo)課堂上，他把心里的苦衷寫在紙條上反映給老師。老師