每上網(wǎng)2小時必須起來活動
【 發(fā)布作者 北京家教】
腸胃不適、感冒發(fā)燒是過去常見的節(jié)日病，現(xiàn)在頸椎病和腰椎病也成了節(jié)日期間現(xiàn)代人的“新煞”。記者昨天下午從佛山市南海區(qū)西樵醫(yī)院了解到，國慶黃金周，醫(yī)院疼痛科共收治了130多名患有不同程度的頸椎病和腰椎病的病人，大部分是中學生、教師和自駕車游回來的“游玩一族”等群體。
聊QQ兩天頸部轉(zhuǎn)動不靈
今年讀初中二年級的小劉是個電腦迷，小小年紀就是一名網(wǎng)絡高手。國慶黃金周從1日開始，吃完飯后就坐在電腦前，上網(wǎng)看新聞、玩游戲、聊QQ。一玩就是兩天，3日一早起床，竟然發(fā)現(xiàn)自己的頸部轉(zhuǎn)動不靈，稍稍轉(zhuǎn)動，就痛得難以忍受。在家人的陪同下，他來到了西樵醫(yī)院。經(jīng)醫(yī)生檢查，小劉頸椎出了問題，原因是長時間以一姿勢趴在電腦前。經(jīng)醫(yī)生采取綜合治療法，小劉的頸椎暫無大礙。
據(jù)該院主治醫(yī)師邱鵬程介紹，在黃金周7天時間里，疼痛科每天平均收治18至20名頸椎病和腰椎病患者，有相當部分是像小劉一樣的“電腦迷”，一上網(wǎng)就是10多個小時，導致頸椎和腰椎“罷工”。
邱鵬程醫(yī)生說，100多名頸椎和腰椎患者除一部分是中學生外，還有相當部分是教師和自駕車游回來的“旅游一族”。
特殊群體每2小時要起身活動
據(jù)醫(yī)生介紹，頸椎病最重要的是靠預防。長時間保持一種體位、姿勢工作的特殊群體，是頸椎病和腰椎病高發(fā)的人群。這些特殊群體每隔2小時，就要起身活動一次，伸伸懶腰、做幾次深呼吸，扭扭脖子和腰，在辦公室來回走幾圈。發(fā)現(xiàn)自己頸部和腰部疼痛難忍，要及早看醫(yī)生，頸椎病和腰椎病一旦成了慢性病后，治療起來就比較麻煩。