王極盛:你是方博,是海南省哪個學校?
方博:是臨高中學。
王極盛:是臨高中學,不是重點校吧?
方博:縣級的,是縣重點。
王極盛:縣重點學校。你隨便談談吧,你高考有什么成功的經驗?是什么原因使你取得了成功?
方博:這個很不好說,要說經驗真的沒有什么經驗。
王極盛:每個人都會有經驗的。就是說你高考怎么會成功?怎么考得挺好的?
方博:我高考的成功就是因為自己平常的基礎打得好,這個沒有什么秘訣,就是要多看點書把基礎打牢。
王極盛:你是怎么發揮的?在發揮上有什么訣竅?
方博:這個與心態有關系,高考發揮就是建立在你自己的實力之上,學習好就會比較有信心,你在平時模擬考時就考得比較好,所以在高考時就會比較有信心,就能夠發揮出自己的水平。這一點就是這么簡單。
王極盛:要說簡單它也簡單,說它復雜它也復雜。我訪談了200多個學生,寫了6本書。用一句話來說,平時基礎好,考試發揮好。這個話雖然簡單,但是具體到每一個人的情況就不一樣了。像你高考時有沒有考試策略和技巧?有沒有?
方博:沒有。
王極盛:沒有策略和技巧?不會吧,應該說每個人都有自己的考試策略和技巧,就是說看到一道題是拿起來就做,還是看一下,先做什么后做什么,這也是策略和技巧啊。
方博:這算什么策略和技巧,平時怎么做,考試的時候就怎么做,首先是認真的看清題再仔細做,其他我也不知道該怎么說。
王極盛:你在學習方法上有什么特點?
方博:我認為應該選擇自己狀態最好的時候,學習效率最高的時候去學,每個人都有這么一個時間段。
王極盛:你是什么時間段?
方博:我是晚上8點到11點,在這段時間里學習我會比較專心,其他時間可以勞逸結合,少學一點。
王極盛:那你高考時怎么把你的生物鐘調到上午9點到11點,下午3點到5點這上面的?
方博:在高考前一個月,老師就要求我們進行適應高考時間的生物鐘調節,要我們有充分的準備,進行適應的訓練。
王極盛:是什么樣的準備方法?又是怎么訓練的?
方博:就是要按高考那3天的時間來安排休息和學習,就是要在高考期間使自己的興奮度達到最高值。
王極盛:老師這樣講,你具體又是怎么做的?
方博:首先是保證睡眠,晚上保證10點睡覺,中午1點鐘也要睡覺,每天上午8點30分開始學習,到9點時正好是達到興奮指標高的時候。
王極盛:經過訓練你感覺效果怎么樣?
方博:應該是不錯吧。
王極盛:不錯表現在什么地方?
方博:就是在高考那幾天頭腦比較清醒,想問題比較專一。
王極盛:實際上是不是在高考這3天里頭腦比較清楚,精力比較充沛?
方博:實際上這幾天確實比較好。
王極盛:那你感覺自己高考發揮怎么樣?
方博:好像也不是太滿意,但這個結果也可以了。
王極盛:你感覺高考時的心態對高考有什么作用?
方博:確實心態的影響是非常大的。像我第一天考語文時壓力就非常大,總想著非要考上北大不可,也可以說心態沒有擺正,所以語文發揮的并不好。后來覺得反正都這樣子了,下面放開了去考,盡量發揮自己的水平,即使沒考上也無怨無悔了。有了這樣的想法心里就比較踏實,以后考的就比較輕松了。
王極盛:你在考試的前3天,就是4號5號6號都做什么了?
方博:這3天也沒有把學習放下,而是比平常學的少一點。我看了一些書并且把文科的筆記整理了一下,把重點再看一下,剩下的時間打打羽毛球。
王極盛:7月6號晚上幾點睡覺的?
方博:6號晚上就感到比較緊張了。睡覺時間還是和平常一樣。
王極盛:睡得著嗎?
方博:睡得著。
王極盛:再談談你和父母的關系怎么樣?父母是怎么教育你的?
方博:父母他們對我一般很少過問,因為我父母<