怎樣才能與孩子分床睡覺是很多父母都關(guān)心的一個(gè)問題。兒保專家表示，父母和孩子分床睡，是一次“斷奶”的過程，甚至要比斷奶還難，因?yàn)檫@次斷奶更多的是心靈上的“斷奶”。盡管過程艱難且令人揪心，但父母們還是要學(xué)會培養(yǎng)孩子獨(dú)立睡眠的習(xí)慣。　
　　中國青少年研究中心青少年兒童所助理研究員趙霞說，在孩子幼兒時(shí)期，一些父母為了能在夜晚更好地照顧孩子而和孩子同床而眠。可是，當(dāng)孩子漸漸長大以后，父母們發(fā)現(xiàn)想與孩子分床睡覺已經(jīng)成了一件讓人苦惱的事情：孩子不愿意離開父母的房間，父母也不放心讓孩子獨(dú)自睡覺。　
　　趙霞表示，讓孩子獨(dú)立睡眠有很多好處，既給孩子獨(dú)立的機(jī)會，又有益孩子身體健康，培養(yǎng)孩子健康的性取向，同時(shí)增加夫妻感情交流的機(jī)會。讓孩子養(yǎng)成獨(dú)立睡覺的習(xí)慣，家長不妨試試以下方法：　
　　布置一個(gè)孩子喜歡的環(huán)境。父母可以發(fā)揮孩子的主動性和想像力，和孩子一起布置他的小房間或者小床鋪，父母要盡可能地滿足孩子的愿望。這樣，孩子會感到他長大了，有了自己的一片小天地，自己可以說了算了。這首先是從心理上滿足了孩子獨(dú)立的需要，同時(shí)又為孩子創(chuàng)造了單獨(dú)睡眠的環(huán)境。　
　　讓孩子保持愉快心情去睡眠。父母與孩子分床睡時(shí)，要給孩子創(chuàng)造好心情，尤其在晚上入睡前，可以給孩子講講笑話或故事，讓他心情放松。也可以和孩子一起聽聽輕柔舒緩的音樂，但不要講鬼怪故事或者聽節(jié)奏過快的音樂。　
　　給孩子找個(gè)替代物。這時(shí)如果孩子需要，可以給他找一個(gè)替代物。例如，讓他抱著媽媽的枕頭睡覺，或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺等。時(shí)間長了，孩子適應(yīng)了一個(gè)人獨(dú)睡時(shí)，父母可撤掉替代物，但切不可操之過急。　
　　打開房門，保持空間交流。孩子開始獨(dú)睡時(shí)，打開他房間的門，父母也打開自己房間的門，讓兩個(gè)小空間連接起來。這樣，孩子會感到還是和父母在一個(gè)房間里睡覺，只不過不是在一張床上。