六月——迎來質的飛躍　　
CAVIN：距離高考只有一個月了，現在考生和家長都承受著巨大的心理壓力。你覺得怎樣才能緩解考前的緊張心理呢？
邸莉：考場上的工夫歸根結底在考場之外。以我看來，從一上高三開始到考前的一個月，要用“不懈”來概括——不論遇到什么情況都不給自己任何放松學習的借口。有所失才會有所得。考前一個月則用“不慌”來概括，一切都有條不紊，按部就班地進行，以前打下的扎實根基這個時候就會發出神奇的“魔力”。這時正處在總復習階段，高中知識的融會貫通也在此時，若善于開動腦筋，靈活機變，觸類旁通，這時的進步會是神速的。

不要在志愿填報上過多糾纏　　
CAVIN：考前一個月里，最分散考生精力的要屬報考志愿。你覺得應怎樣看待報考志愿？　　
邸莉：通過一年的學習，模擬考試的反映，自己的能力水平已經初見端倪，再估計一下自己的潛質，就應該有一個比較合理的志愿。而報了志愿后能不能如愿以償，實際上已經由他的應試心理狀態決定了。所以建議諸考生在報志愿上不要花費太多的心思，迅速而準確地給自己定位，然后就埋頭苦讀，向著目標前進，這樣是最好不過了。

最后時刻，輕裝上陣　　
CAVIN：在考前的一個多星期，也是容易產生心理波動的時期，很多考生會出現一種“迎戰”和“畏戰”相互交織的復雜情緒，這時應該怎樣去調適呢？　　
邸莉：考前一周要“不松不緊”。該看的都看了，該復習的都復習了，此時要一方面查缺補漏，仔細過一遍篩子，看是否有什么沒復習到或叫不準的地方；二是要放慢生物鐘，充分睡眠，讓身體自動恢復到最佳狀態，擺脫長期以來的緊張與疲乏感。如果有一些小病如感冒發燒之類要趕快治好，進考場的狀態應該是精神煥發、信心十足。當然放慢生物鐘要有尺度，尤其是在相應考試的時段里不得睡懶覺，以免養成習慣，而且腦和手也不要閑著，適當地做些舊題鞏固已有的水平即可。要注意考前幾天至考試的幾天里，飲食起居要和平時一樣，否則引起亢奮打亂了生物鐘，造成失眠和神經衰弱，對考試不利。考生最好能憑印象將待考科目的知識框架圖勾勒出來，做到心中有數。　
　
CAVIN：具體到考場上的表現，你認為應注意些什么？　　
邸莉：考生心理上不要有負擔，應該特別注意審題，寧可在這上面多花些時間。另外有幾點要提醒大家注意：其一，每考完一科，出來后不要急于和同學對題，這種做法沒有太大價值，答題正確與否都會帶來心理壓力，這種壓力沒有必要；其二，答卷時注意先把姓名、考號等信息寫清楚，防止遺漏造成失誤；其三，考試期間盡量避免電視、書刊的刺激，以確保考試使心理穩定。